Train the gut

Train the gut is vrij vertaald "Train de darmen". Als sporters zijn we iedere dag bezig met het trainen van onze spieren en ons hart-long systeem. Een onderbelicht onderdeel is het trainen van je maag en darmen. Zeker voor triatleten blijkt het belangrijk om tijdens een wedstrijd een ruime hoeveelheid koolhydraten binnen te krijgen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een hogere inname van koolhydraten zorgt voor een hoger prestatieniveau, mits het lichaam deze ruime hoeveelheid goed kan verwerken. Kan het lichaam dit slecht verwerken, dan kunnen maag- en/of darmproblemen ontstaan. Je kunt dit voorkomen door de darmen te trainen -> Train the gut.