Herstelvoeding

Na een training heeft het lichaam voedingsstoffen nodig om goed te kunnen herstellen, waaronder koolhydraten, eiwitten en vocht. De hoeveelheid en soort herstelvoeding die je neemt, hangt onder andere af van je type training en je geplande eerst volgende training. Ook je lichaamssamenstelling en hoeveelheid trainingen spelen hierbij een rol.

Zowel 'normale' voeding als sportvoedingsproducten zoals shakes en repen kunnen als herstelvoeding dienen.